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評価:
岡田斗司夫
新潮社
¥ 735
(2007-08-16)
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以前どこかでタイトルを見て気になっていた、岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』が「とくダネ!」で取り上げられていた。
岡田さんは食べたものを全て書き出す、というレコーディング・ダイエットで50kg痩せたらしい。
たったこれだけで!? と思う人もいると思うけど、私は意外と効果はあると思う。それは、私自身、このブログをサボっているときの方が体重が増えやすい、ということを痛感しているから。
食べたものを書き出すと、間食をこんなにもしているんだ、とか、やっぱり野菜が足りないな、とか、改めて認識できることも多いので、甘いものに手が伸びそうになったときに思いとどまったり、献立に野菜を増やしてみたり、食に対して良い方向に意識がはたらく。これは自分のダイエットだけじゃなく、家族の健康管理という面でもプラスになると思う。
……ということは、裏を返せば、普段はあまり食事には気を遣わずに、だらだらと食べてしまっているということになるなぁ。毎日のことではあるけれど、健康に生きていく上で大事なことだから、食に対しての意識はしっかり持っていなくては。