きまぐれ食事記録

今後は『腹ぺこ日和』の方で更新します。詳しくは「お知らせ」まで。
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ブログを移行します
 最近、あまり更新していなかったので、気分転換を兼ねて、ブログを移行することにしました。
タイトルも『腹ぺこ日和』と改めました。
 今後もよろしくお願いいたします。
| お知らせ | 01:48 | comments(7) | trackbacks(0)
レコーディング・ダイエット
以前どこかでタイトルを見て気になっていた、岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』が「とくダネ!」で取り上げられていた。
岡田さんは食べたものを全て書き出す、というレコーディング・ダイエットで50kg痩せたらしい。
たったこれだけで!? と思う人もいると思うけど、私は意外と効果はあると思う。それは、私自身、このブログをサボっているときの方が体重が増えやすい、ということを痛感しているから。
食べたものを書き出すと、間食をこんなにもしているんだ、とか、やっぱり野菜が足りないな、とか、改めて認識できることも多いので、甘いものに手が伸びそうになったときに思いとどまったり、献立に野菜を増やしてみたり、食に対して良い方向に意識がはたらく。これは自分のダイエットだけじゃなく、家族の健康管理という面でもプラスになると思う。
……ということは、裏を返せば、普段はあまり食事には気を遣わずに、だらだらと食べてしまっているということになるなぁ。毎日のことではあるけれど、健康に生きていく上で大事なことだから、食に対しての意識はしっかり持っていなくては。
| ダイエット | 23:54 | comments(0) | trackbacks(0)
丹波産の栗は栗の王様らしい
今日始まった『ハピふる』を見ていたら、渋皮つきの栗のスイーツが流行っているらしい。
ふと、今日の受信メールを確認していると、ワッフル・ケーキの店R・Lさんから 丹波・渋皮栗のくるくるワッフルの案内メールを発見!
丹波産の栗のくるくるワッフル♪ 食べてみた〜い!
| あま〜い日々 | 11:26 | comments(0) | trackbacks(0)
即席デミグラスソース!?
ハンバーグきのこソース 夕食
ハンバーグきのこソース
インゲン豆のソテーと粉ふきいも
ヨーグルトサラダ(キュウリ、リンゴ)
コーンスープ
 きのこソースが意外と上手くできた。でも、家にあったあり合わせの材料ばかり。5日前にきのこスパゲティをつくったときの残りのエリンギとしめじ、10日ほど前にこももの遠足のお弁当に入れるために買った(かなりしわしわになった)ミニトマト、数年前から家にあったいただきものの赤ワイン、トマトソース缶、ケチャップ、ウスターソース、砂糖。即席のデミグラスソースって感じ!?
| 食事記録 | 22:20 | comments(0) | trackbacks(0)
またお弁当
またお弁当 昼食(お弁当)
おにぎり(梅しそ、わかめ)
卵焼き
ウィンナーとミックスベジタブル
シュウマイ
がんもと南瓜の煮物
ホウレンソウの胡麻和え
ミニトマト
キウイ
 小学校が遠足の予備日だったので、またお弁当。やっぱり夫と私の分も作る。
 前回が洋風だったので、今度は和風(!?)のお弁当。
| 食事記録 | 22:48 | comments(0) | trackbacks(0)
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