きまぐれ食事記録

今後は『腹ぺこ日和』の方で更新します。詳しくは「お知らせ」まで。
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レコーディング・ダイエット
以前どこかでタイトルを見て気になっていた、岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』が「とくダネ!」で取り上げられていた。
岡田さんは食べたものを全て書き出す、というレコーディング・ダイエットで50kg痩せたらしい。
たったこれだけで!? と思う人もいると思うけど、私は意外と効果はあると思う。それは、私自身、このブログをサボっているときの方が体重が増えやすい、ということを痛感しているから。
食べたものを書き出すと、間食をこんなにもしているんだ、とか、やっぱり野菜が足りないな、とか、改めて認識できることも多いので、甘いものに手が伸びそうになったときに思いとどまったり、献立に野菜を増やしてみたり、食に対して良い方向に意識がはたらく。これは自分のダイエットだけじゃなく、家族の健康管理という面でもプラスになると思う。
……ということは、裏を返せば、普段はあまり食事には気を遣わずに、だらだらと食べてしまっているということになるなぁ。毎日のことではあるけれど、健康に生きていく上で大事なことだから、食に対しての意識はしっかり持っていなくては。
| ダイエット | 23:54 | comments(0) | trackbacks(0)
リエータ飲み始める
 注文していた体脂肪計付きヘルスメーターが届いたので、数日前に届いていたキリンのリエータを今日から飲み始めることにする。

リエータ

 5つある味のうち、今日はストロベリー味を飲んだけれど、思ったより甘かった。量も多いので、昼食の代わりに飲んだら、これだけでお腹いっぱいになった。
| ダイエット | 23:54 | comments(2) | trackbacks(0)
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